멀미날때 증상, 원인, 대처법, 지압, 민간요법, 음식, 멀미약 종류

 

멀미날때 증상, 원인, 대처법, 지압, 민간요법, 음식, 멀미약 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멀미는 운동이나 여행 중에 발생하는 일반적인 증상으로, 이동 감각과 시각적 정보의 불일치로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 차, 비행기, 배 등 이동 수단을 탈 때 혹은 특정 상황에서 발생하는데, 어지러움, 구토, 피로감 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 멀미의 원인은 다양하며, 신체적, 환경적, 또는 심리적인 요인에 따라 발생할 수 있습니다.

 

멀미를 경험한 사람들은 멀미약을 비롯한 다양한 대처법을 활용하여 이를 완화하려고 합니다. 지압법, 민간 요법, 혹은 멀미약을 통해 이러한 증상을 완화하는 시도가 있습니다. 이러한 방법들은 개인의 상황과 증상에 따라 효과가 다를 수 있으며, 의학적 조언을 받는 것이 중요합니다.

멀미날때 증상

• 어지러움: 일상적인 불균형감 또는 회전하는 느낌을 포함합니다.
• 구토: 멀미가 심할 경우 구토가 발생할 수 있습니다.
• 두통: 두통이 생길 수 있습니다.
• 피로감: 멀미로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 가끔은 신체의 땀이나 촉각의 변화: 흔하지는 않지만 일부 사람들은 멀미로 인해 땀을 많이 흘리거나 신체의 촉각에 변화를 느낄 수 있습니다.

멀미날때 원인

• 이동과 시각 정보의 불일치: 내 이동 감각과 시각적 정보가 일치하지 않을 때 멀미가 발생할 수 있습니다. 이것은 차나 비행기 등을 탈 때나 배를 탈 때 발생하는 경우가 대표적입니다. 뇌는 시각적 정보와 귀의 전정기관에서 오는 움직임 정보를 조화시키지 못하면서 발생할 수 있습니다.
• 전정기관 문제: 내 귀의 전정기관이나 내 귀의 감각을 조절하는 기관에서 문제가 발생하면 멀미가 발생할 수 있습니다. 내 귀의 전정기관은 우리 몸의 균형을 조절하고 움직임을 감지하는 역할을 합니다.
• 심리적 요인: 스트레스, 불안, 혹은 강한 감정적인 충격도 멀미를 유발할 수 있습니다.
• 약물: 일부 약물이나 의약품은 멀미를 유발할 수 있습니다.
• 식이 요인: 특정 음식이나 음료가 멀미를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 과식이나 기름진 음식을 먹은 후에 멀미를 느낄 수 있습니다.
• 해수나 공기의 이상한 움직임: 바다의 파도나 공기의 이상한 움직임도 일부 사람들에게 멀미를 일으킬 수 있습니다.

멀미날때 대처법

• 시선 고정: 멀미를 덜어주는 방법 중 하나는 시선을 고정하는 것입니다. 차나 배에서는 창문을 향해 바라보거나 정면을 바라보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 차나 비행기 안에서는 차에서는 앞쪽 좌석을, 비행기에서는 날개 부분을 향해 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 휴대용 멀미약: 약물적인 도움을 받을 수 있습니다. 약국에서 구할 수 있는 멀미약을 미리 준비하여 사용할 수 있습니다. 하지만 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
• 안티멀미 패치 또는 뱅드: 특정 패치나 뱅드를 사용하여 멀미를 완화할 수 있습니다. 이러한 제품들은 피부에 부착하여 멀미를 완화시켜주는 성분을 방출합니다.
• 자연 요법: 생강, 페퍼민트, 레몬, 민트 등의 자연적인 재료를 활용한 차나 향수 등을 통해 멀미를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

멀미날때 지압

• 내 손목의 내장압으로 압박하기: 손목을 펴고 손목의 내측에 위치한 두 힘줄 사이에 엄지손가락으로 압박을 가합니다.
• 안면부 위압하기: 안면 중앙에 위치한 윗이마 부분을 가볍게 쥐어서 10초 정도 압박합니다.
• 손가락 끝 부분 지압하기: 엄지손가락과 검지 사이에 있는 손가락 끝 부분을 사용하여 상부부터 하부로 내려가는 방향으로 가볍게 눌러줍니다.
• 소화기관 지압: 소화기관을 촉진하여 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배꼽 주변을 시계 방향으로 가볍게 원을 그리며 지압합니다.

멀미날때 민간요법, 음식

• 생강: 신선한 생강을 갈아서 물에 넣거나, 생강 차를 마셔보세요. 생강은 멀미를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 페퍼민트: 페퍼민트 향이나 오일을 향수로 사용하거나, 페퍼민트 차를 마셔보세요. 페퍼민트는 진정된 효과가 있어 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 생강차와 민트차: 멀미를 완화시키는데 도움이 되는 생강차나 민트차를 마셔보세요. 이러한 차들은 소화를 촉진하고 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 레몬: 레몬 향수를 사용하거나, 레몬을 물에 간지럽게 넣어 마셔보세요. 레몬은 일부 사람들에게 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 바다 소금: 바다 소금을 조금이나마 물에 타서 마셔보세요. 이것은 일부 사람들에게 멀미를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 계절 과일: 밝은 색상의 과일인 사과, 배, 바나나 등을 먹으면 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

멀미날때 멀미약 종류

• 디메나히드린(Dimenhydrinate): 멀미와 구토를 예방 및 완화하는데 사용되는 항히스타민 약물입니다.
• 메크리진(Meclizine): 또 다른 멀미약으로, 이것 또한 멀미와 어지러움을 완화하는데 사용됩니다.
• 드라마민(Dramamine): 디메나히드린을 포함한 멀미약의 한 종류로, 바다병이나 여행 중의 멀미에 효과적입니다.
• 스카폴라민(Scopolamine): 경구 혹은 피부로 사용되며, 주로 바다병의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 특히 멀미를 막기 위해 배나 적당한 부위에 붙이는 경피 플라스터 형태로 제공될 수 있습니다.

 

지금까지 멀미날때 증상, 원인, 대처법, 지압, 민간요법, 음식, 멀미약 종류에 대해 알아보았습니다. 멀미는 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있는 증상으로, 특히 이동 수단을 탈 때나 특정 환경에서 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 지압법, 민간 요법, 멀미약 등 다양한 방법을 시도할 수 있지만, 각각의 방법은 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 따라서 심한 증상이나 지속적인 문제가 있다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 의학적인 조언을 받아 적절한 대처법을 찾아가는 것이 쾌적한 일상을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.